【导读】孕期由于血流量会增大，血浆增加比红细胞增多，孕妇容易出现贫血。一般来说，孕期贫血不是很严重的话最好食补为主，补血保健品起辅助作用。下面本专区为孕妈们介绍孕妇补血吃什么食物、保健品好？

孕妇补血要注意什么

孕妇容易贫血，这也是一种常见的妊娠并发症，主要是营养性缺铁性贫血，而贫血是会对胎儿造成影响的，因此孕妈妈要多多注意，在孕期要对身体进行贫血检查，一般要经历三次检查，第一次是在被诊断怀孕时；第二次在五、六个月时；另外，在生产前两周左右，再做最后一次检查，只有在确诊之后才能制定解决办法。

孕妈妈补血的时候需要注重全面的营养，在饮食上面下大功夫，还可以补充一些补血药材，比如黄芪、当归等，加入食物一起进行食疗也是不错的选择。

孕妈妈不仅需要补血，还需要避免那些会消耗体内铁元素的生活习惯，比如饮茶和饮咖啡，这些饮品会干扰身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，影响补铁的效果，所以要尽量避免。

如果是贫血较为严重的孕妈妈，光靠食补已经是不够用的，这时候就需要通过一些药物来治疗，阿胶补血颗粒、阿胶补血膏等都是补血药物，不过一定要遵医嘱才能服用哦。

孕妇血糖高吃什么好？

女性怀孕的时候，不但体重会急速增加，而且还会导致血糖的升高，如果控制不好，很容易引起妊娠期糖尿病的出现，这不但影响到孕妇本身的健康，还会影响到肚子里孩子的健康，所以控制好孕妇孕期的血糖成为了头等大事。那么在日常生活中，孕妇高血糖吃些什么好呢？

1、孕妇吃水果首选含糖量较低的，如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。妊娠期糖代谢异常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平稳后再吃水果。此外，吃水果最好在两餐之间，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。　　

2、每天进食碳水化合物300克左右，但我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求，应以米、麦类等多糖为主，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。　　

3、在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种，如燕麦片、玉米面和荞麦面等。　　

4、多食绿色新鲜蔬菜，补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克，补钙、补铁、补碘等，帮助孕妇身体的恢复，同时保证胎儿的正常所需食物。　　

5、孕妇血糖高应当增加蛋白质的摄取量，应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。其中α乳清蛋白就是一种优质蛋白。　　

6、同时应增加膳食纤维摄入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性，减缓某些营养素排出，并减轻饥饿感。　　7、此外，充足的维生素、无机盐和微量元素也是必不可少的。锌是体内多种酶的成份，与蛋白质合成有关。如缺锌，蛋白质利用率低，将对胎儿发育有影响，铬对胰岛素则起激活作用。动物性食品如猪、羊、牛、鱼、肉中含锌高。牡蛎、蛋黄中铬的含量多，宜多食用。

孕妇缺钙吃什么补钙好

孕妇缺钙吃什么补钙好？哪些食物含钙高？孕妇补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常生活中，有许多食物可供钙源补充。下面妈网百科就为大家介绍一些富含钙的食品。

1、奶制品：牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等

孕妇补钙时牛奶是最好的钙质来源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素，帮助人体对钙的充分吸收以及消化。需要注意的是，由于胎儿所需的钙量全部要从母体吸收，孕妇单靠食物中摄取的钙量是远远满足不了胎儿快速发育所需的，所以还要合理地选择钙剂来加强补钙。

2、海产品：海带、虾皮、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅等

所有的海产品中几乎都含有丰富的钙质，其中以海带和虾皮含钙量最高。将海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，除了口感鲜美之外，含钙量也相当丰富，每天吃25g就可以补钙300mg。而虾皮中的含钙量更为丰富，25g虾皮就含有500mg的钙，因此平时不妨用虾皮做汤或做馅以此来补钙。

3、豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等

在我们经常食用的大豆以及各种豆制品中，也都含有丰富的钙质，而且大豆还是高蛋白食物。在500g的豆浆中就含有钙质120mg，150g豆腐干含钙就高达500mg。但由于豆腐中的钙吸收率远低于奶制品，因此最好的补钙来源还是以牛奶为主，大豆则可以作为奶之外的补充。

4、蔬菜：小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等

你可能不知道，在一些蔬菜的品种中，同样也含有大量的钙质，比如雪里蕻100g含钙230mg；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100g钙含量也在150mg左右。但美中不足的是，这些蔬菜大都含有草酸、植酸等，会影响人体对钙元素的吸收率。

5、坚果类：杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果等

坚果中同样也含有人体所必须的钙元素，并且在补钙的同时还能摄取对人体极为有利的不饱和脂肪酸，让你在补钙的同时享受晶莹亮丽的肌肤。

孕妇贫血吃什么

孕妇贫血的影响有很多，可能会影响到胎儿，贫血的原因主要就是缺铁，所以贫血就要多吃富含铁的食物，多吃补血的食物，下面我们就来看看贫血应该吃什么。

1动物肝脏

例如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，这些食物的含铁量很高，而且维生素的含量也很丰富，建议孕妈妈们每周吃一次。

2动物血液

含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收，有良好的防治缺铁性贫血的作用，这类食物就是用动物血做的羹汤。

3富含蛋白质的食物

如牛奶、瘦肉、鱼类、黑芝麻、黄豆等，经常吃有预防贫血的作用，还有滋补强健的作用。

孕妇贫血可以喝牛奶

4新鲜的蔬菜和水果

富含维生素和膳食纤维，膳食纤维可以维持产妇的肠道蠕动，从而维生素又可以补充造血原料，促进骨髓的造血，如黑木耳、蘑菇、芹菜等。

5保健品

一些温和的保健品孕妇是可以吃的，如体恒健牌铁之缘，它的活性很高，有利于吸收，可以补充身体所需的铁元素。

保健品有改善贫血的作用