宝宝吃糖多侵害大

日前，世界卫生组织调查了２３个国家人口的逝世亡原因，得出结论：多吃糖比吸烟侵害更大。

河北医大一院内分泌科周慧敏主任先容，现代养分学的健康吃糖标准是：每公斤体重天天０。５克糖，即体重６０公斤的人天天吃糖应控制在３０克以内。具体量比：

一大勺果酱约含糖１５克，１罐可乐约含糖３７克，３小块巧克力约含糖９克，１只冰激凌约含糖１０克。

“蔗糖可直接在人体内代谢发生热量，过多食用蔗糖发生的多余热量极易导致肥胖及相关疾病。”周慧敏先容蔗糖摄进多会引起体重的增长或肥胖；轻易蛀牙；影响食欲，导致养分失衡；引发心脑血管疾病、糖尿病等慢性病；轻易骨折；克制免疫系统，导致抵御力下降；引起过度愉快、焦虑、留意力难以集中以及孩子的偏执狂；引起睡意，减少孩子的运动；对孩子的学习成就发生不利的影响；使视力减退；对肾脏造成侵害；加速朽迈的过程，导致皱纹和白发；引起关节炎；引起哮喘等。

但糖是人们日常生涯中不可缺少的调味品，如何在保证口味的条件下降低糖摄进量？周慧敏先容，目前国内一些食品厂家已经开始用低热量、高养分的元贞D砂糖调换蔗糖。“随着越来越多的人熟习到摄进蔗糖多的侵害，新型糖源开始进进家庭，它既能坚持蔗糖的风味，同时又能下降一半的运用量，使热量下降５０％，能够有效缓解随着生理功能下降血糖轻易升高的题目。

”。