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有斑秃的问题可以吃下述食物，有利于恢复。

1、多吃富含维生素B、C的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁、橘子等，它们能起到乌发、固发、养发的作用，可使头发柔顺并亮泽。

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2、多吃锌含量丰富的食物：比如：海产品、牛奶、牛肉、禽蛋类食物，适当补锌在促进毛发生长发育、提高免疫力、维持营养起着非常重要的作用。

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3、含碘的食物：可以多吃嫩海带芽、海带、海鲜等食物，碘可以促进人体新陈代谢，对于预防斑秃进一步发展有一定作用。

食物只是治疗的一部分，有斑秃的问题最好到医院就诊，完善相关检查，明确斑秃的具体原因，对症治疗。

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