北京代孕妈妈怎么收费北京医大生殖医院北京供卵自怀成功率高吗最低北京借卵助孕多少钱北京生二胎找供卵北京试管代怀代怀生子

产后身体虚弱，坐月子就是恢复身体的好时机，所以生完孩子是必须坐月子的，而坐月子的重点有两个，一是饮食调养，二是注意休息。今天我们就来说说产妇坐月子期间的休息问题。正常人每天需要68个小时的睡眠时间，而产妇相对来说要多一些。

就算睡不着，也要尽量闭上眼睛在床上躺一躺，但是月子里很多妈妈睡眠质量都非常差，这多是由于母乳月子里易出现情绪低落、腰痛等症状，再加上母乳喂养很辛苦，妈妈就更加睡不好觉。那么月子里一天睡多久好呢？

月子里一天睡多久

月子里一天睡多久没有确切的标准，但需要比一般人更多的睡眠时间和更高的睡眠质量。一般都是跟着宝宝一起睡的，宝宝睡觉的时候妈妈就休息，睡不着的话，在床上多躺一下也是好的。

北京做供卵试管代怀好吗

让睡眠更好的几个好方法

北京代孕中心在哪里

1、安静入睡：

有些妈妈想趁着宝宝睡着后多做一些家务，结果到了很晚的时候却一点睡意都没有了。妈妈们在睡觉前的30―60分钟里，应该做点能让自己放松的事，比如洗个澡、静静地读点书

北京做代孕流程

2、睡前小食：

如果睡前想吃些点心，可以选择低脂肪食物，比如，蘸果酱的面包片。想喝点东西的话，菊花茶和蜂蜜都是天然的镇静佳品。但要注意的是，上床前的3个小时内不要吃得太多。

北京生殖遗传科哪家好北京代生包龙凤胎北京做助孕哪家好北京专业代孕地址北京代孕产子公司怀孕妈妈北京39岁供精供卵