有不少女性来月经时，会出现痛经的情况，这不但会给女性朋友造成很多痛苦，在痛经严重的时候，对于日常的学习、生活有很不利的影响。在女性出现了痛经的情况时，是能够通过一些方法来缓解的。那么，月经痛经怎么缓解疼痛？　　1、充分的休息：在女性痛经的时候，就必须要让自己充分的休息，保证睡眠时间，这能够让身体血液循环加速，进而改善月经郁滞的情况。在晚上临睡觉之前，可以用热水来泡脚，这也能加快血液循环，而且非常有助于睡眠。　　2、服用药物：在痛经严重的时候，女性可以服用一些止痛药物。一般在服药半小时后，就可以起效了，通常药效可以持续12小时。但是不建议大家长期服药，这只能作为疼痛严重时的应急手段。　　3、按摩：可以通过按摩来缓解疼痛，按摩前要把双手搓热，然后在小腹按照顺时针的方向按摩二百次，即

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可有效减轻疼痛。　　4、热敷：女性朋友可以对下腹进行热敷，这就能够缓解子
宫痉挛症状，还可以增
加腹部血液循环，从而缓解疼痛
感觉。要是用加热的中药来进行热

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敷，止痛的效果会更好。