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坐月子是指产褥期，产褥期的人群一般能喝酸奶。

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酸奶是用牛奶发酵制作而成的，营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、益生菌、多种维生素和矿物质，适量的喝酸奶可以为身体提供充足的营养，还可以使肠道菌群维持平衡，对身体健康有一定好处。产褥期的人群体质比较差，酸奶的刺激性比较小，适量的喝酸奶不会对身体健康产生影响，而且还可以促进身体恢复，喝酸奶时需要控制好摄入量，不可以长期大量的喝。

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产褥期的人群需要注意营养均衡，除了可以喝酸奶以外，还可以适量的吃瘦肉、小米粥、山药粥等食物，能够使体内的营养更加全面。平时还需要保证充足的睡眠时间，不要熬夜，也不要从事重体力劳动或者进行剧烈运动，以免影响身体恢复，恢复一段时间后需要去正规医院进行复查，能够了解身体的恢复情况。

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