在女性生育这件事上，年龄永远是个敏感话题。很多30+的备孕姐妹“年龄焦虑”非常严重，觉得错过了最佳生育年龄，马上又到了35岁“高龄生育”的门槛，仿佛再不怀上个宝宝，以后就要和当妈无缘了。

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女性真的有最佳生育年龄吗？在医学上是的确存在的。从相关研究的统计数据看，在25~34岁的时候怀孕，不管是母亲自身的孕产并发症，还是胎儿异常的情况，都出现得比较少。而35岁以后，母婴风险都会逐渐增加。

但是，很多姐妹年轻的时候一直忙于学业、事业，或者没有找到合适的爱人步入婚姻殿堂，不知不觉，等到了有时间和能力生孩子的时候，就已经30+了。美小护想说，这部分姐妹也千万不要焦虑~年龄并不是生育的唯一砝码，年龄带来的物质经济基础、阅历、经验与勇气，反而会在生孩子和抚养教育孩子上给我们更多的底气。二十几岁生孩子确实可能在身体上恢复得更快，但30+备孕生孩子也并不代表一定就困难。

下面美小护就分享几条给30+姐妹们的科学备孕建议，只要咱们认真执行，放松心态，一定可以健康顺利地稳稳当妈！

一、身体状态调整好

1.孕前扫清小毛病

30+的姐妹由于工作生活压力，身体可能会出现一些小状况。如果有慢性疾病史、习惯用药史，如慢性胃炎、高血压、糖尿病或者牙科问题等，最好提前向医生咨询，在怀孕前进行控制或全面的治疗，在医生认为可以后再进行受孕，避免影响怀孕，也降低以后的母婴风险。

2.孕前检查不可少

如果条件允许，一定要到正规医院进行孕前检查。孕前检查是做好科学备孕非常重要的一个环节，可以排除染色体及其他遗传疾病的可能，能诊断出许多对孕期有重要影响的疾病。如果有问题及时治疗。

3.饮食健康很重要

最后，希望每位姐妹都能圆满好孕，活成自己想要的样子。

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